Los esteroides anabólicos androgénicos (EAA) son compuestos sintéticos derivados de la testosterona, diseñados inicialmente para tratar hipogonadismo, pérdida de masa muscular por enfermedades crónicas o ciertos tipos de anemia. No obstante, su uso no médico —especialmente con fines estéticos y deportivos— se ha masificado en las últimas décadas, impulsado por su accesibilidad, la desinformación, la […]
Introducción Hablar de niños y entrenamiento de fuerza puede generar, en muchos padres y educadores, un torrente de dudas e imágenes mentales poco acertadas. ¿Es seguro? ¿No afectará su crecimiento? ¿Es realmente necesario? Afortunadamente, la ciencia ha avanzado enormemente en este campo, y hoy contamos con evidencia sólida y el consenso de las principales organizaciones […]
Es increíble como hemos normalizado los famosos jugos y batidos llamados detox, limpiadores, purificaodores o sanadores. De hecho, han sido tan aceptados socialmente en los últimos años que incluso los podemos encontrar en las cartas de bares y restaurantes… o promovidos incluso por personas con títulos doctorales. Se promueven, aparte de por su supuesto efecto […]
Más de una vez solemos escuchar acerca de la importancia y la necesidad del consumo de una buena cantidad de proteínas post entrenamiento en favor del desarrollo y la recuperación de nuestros músculos. Tal es así, que no es raro que alguien que frecuenta el gimnasio asiduamente haya escuchado que si no consumimos proteínas dentro […]