Cómo mejorar la profundidad de tus sentadillas: un enfoque basado en ciencia La sentadilla es uno de los ejercicios fundamentales en cualquier programa de fuerza, ya que involucra múltiples grupos musculares y es clave para mejorar el rendimiento físico. Sin embargo, lograr una sentadilla profunda de forma segura requiere atender diversos factores biomecánicos, anatómicos y […]
