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Efecto rebote 👉 un problema de prioridades de los objetivos 🎯 El abordaje del "efecto rebote" solo necesita un cambio en las prioridades para lograr nuestros objetivos. Todos tenemos los mismos objetivos, no todos tenemos las mismas prioridades. La salud y el rendimiento no tienen efectos rebote, ya que nadie pretende o se plantea que se deteriore su salud o su rendimiento, sin embargo; al ser un objetivo a corto plazo, la estetica corporal puede llegar a plantear errores como el efecto rebote. Pero tambien nos coloca en una situacion mas complicada. Enfocarnos en nuestra estetica ayuda o promueve: 1) Vivir frustrado y pendiente de los resultados a la hora de evaluarnos, con el espejo, la ropa, la balanza o cualquier metodo para evaluar los cambios esteticos. 2) Promueve que estemos continuamente prohibiendonos o permitiendonos alimentos y poniendolos en la categoria de buenos y malos; como si tal cosa existiese. A veces incluso, nos prohibimos macronutrientes escenciales para darnos energia, como los hidratos de carbono. 3) Ayuda a cometer el error de como tenemos alimentnos prohibidos, luego nos debemos dar licencias. Ya sea los fines de semana, o cuando logramos parcial o completamente nuestro objetivo estetico, cuando nos vamos de vacaciones. 4) Promueve al estres de buscar "la mejor dieta para lograrlo de forma rapida y efectiva". 5) Estimula a que busquemos pastillas, farmacos, o cualquier metodos que promuevan para lograrlo rapidamente. 6) Invita a pensar que entrenando mas tiempo o mas fuerte lo lograremos mas rapido. Ahora, pensemos dos minutos, estas... y tantas otras cosas, pasarian si buscasemos estetica pero priorizando en nuestra salud y el objetivo prioritario fuese nuestra salud? Tu salud no tiene efectos rebotes. Prioriza en tu salud.

Efecto rebote: un problema de prioridades de los objetivos