Aminoácidos ramificados (BCAA)
Antes de hablar de los aminoácidos ramificados (también conocidos como BCAA), debemos entender que los aminoácidos, en general, son moléculas
Calambre: todo lo que necesitas saber
Un calambre, por definición, es una contracción dolorosa de un músculo o grupo muscular, aliviada por la contracción de los
Calzado minimalista: todo lo que queres y necesitas saber.
El calzado barefoot, también conocido como calzado minimalista, permite que tus pies se muevan de forma natural. Te dan la sensación de
Estrategias para no «estancarte» en tus entrenamientos
Lo primero que necesitamos entender es que no es necesario, ni obligatorio, que cargues más peso en la barra para
Calistenia: todos sus beneficios
La calistenia es un sistema o método de entrenamiento que se basa en el uso del peso corporal. Algunas de
Posición de los pies en la prensa: ¿Es importante?
A menudo solemos ver o escuchar que la posición en la que ubiquemos nuestros pies en la prensa activará diferentes
Perder grasa y definir los músculos: no cometas estos errores habituales
Primero es importante entender que no es lo mismo perder grasa que perder peso: Perder peso es un objetivo poco
DROP SET: Un sistema de entrenamiento interesante
Drop set o series descendentes es un sistema de entrenamiento ideado por Henry Akins en 1947. Este sistema avanzado de
Higiene del sueño: consejos para descansar mas y mejor
Aunque se estima que la prevalencia del insomnio es del 10% al 20%, la incidencia anual en adultos con síntomas
Dietas detox
Es increíble como hemos normalizado los famosos jugos y batidos llamados detox, limpiadores, purificaodores o sanadores. De hecho, han sido