Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes:
Introducción Hablar de niños y entrenamiento de fuerza puede generar, en muchos padres y educadores, un torrente de dudas e
Maca peruana
La maca peruana (Lepidium meyenii) es una planta nativa de los Andes peruanos, reconocida por sus raíces comestibles y su
¿Carne cruda? Una tradición peligrosa
¿Carne cruda? Una tradición peligrosa que pone en riesgo tu salud Aunque algunas culturas han incluido carne cruda en su
¿La comida esta sabotenado tus resultados?: Efecto Peltzman
¿Los productos «light» y «diet» están saboteando tus resultados? El Efecto Peltzman lo explica Cuando escuchamos términos como «light», «sin
Mejora la profundidad de tus sentadillas
Cómo mejorar la profundidad de tus sentadillas: un enfoque basado en ciencia La sentadilla es uno de los ejercicios fundamentales
Ciclo Menstrual y Entrenamiento:
Ciclo menstrual y entrenamiento: tu cuerpo, tus reglas En el entrenamiento femenino, hablar del ciclo menstrual suele generar muchas preguntas.
El mito del pollo con hormonas
El pollo y el mito de las hormonas: La ciencia detrás de una creencia errónea El mito de que los
MAGNESIO: El mineral esencial para un envejecimiento activo y músculos fuertes
A medida que envejecemos, cuidar nuestra salud muscular se convierte en una prioridad. Mantener la movilidad, prevenir la pérdida de
Recomposición corporal: perdida de grasa y ganancia de musculo
Asi es… la recomposición corporal hace referencia a la perdida de grasa corporal y la ganancia de masa muscular de
Cantidad de repeticiones ideales para ganar musculo
Antiguamente creíamos que para ganar musculo debíamos realizar alrededor de 8 a 15 repeticiones. Sin embargo, la ciencia hace tiempo