Descripción
El entrenamiento de fuerza es una herramienta poderosa para mejorar la salud, la calidad de vida, el rendimiento y la composición corporal. Sin embargo, la ejecución correcta de los ejercicios es fundamental para evitar lesiones y maximizar los resultados.
En esta guía, aprenderás la técnica de los ejercicios más importantes, errores comunes, biomecánica aplicada y progresiones según tu nivel.
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