Efecto rebote 👉 un problema de prioridades de los objetivos 🎯

El abordaje del «efecto rebote» solo necesita un cambio en las prioridades para lograr nuestros objetivos.

Todos tenemos los mismos objetivos, no todos tenemos las mismas prioridades.

La salud y el rendimiento no tienen efectos rebote, ya que nadie pretende o se plantea que se deteriore su salud o su rendimiento, sin embargo; al ser un objetivo a corto plazo, la estetica corporal puede llegar a plantear errores como el efecto rebote.

Pero tambien nos coloca en una situacion mas complicada. Enfocarnos en nuestra estetica ayuda o promueve:

1) Vivir frustrado y pendiente de los resultados a la hora de evaluarnos, con el espejo, la ropa, la balanza o cualquier metodo para evaluar los cambios esteticos.

2) Promueve que estemos continuamente prohibiendonos o permitiendonos alimentos y poniendolos en la categoria de buenos y malos; como si tal cosa existiese. A veces incluso, nos prohibimos macronutrientes escenciales para darnos energia, como los hidratos de carbono.

3) Ayuda a cometer el error de como tenemos alimentnos prohibidos, luego nos debemos dar licencias. Ya sea los fines de semana, o cuando logramos parcial o completamente nuestro objetivo estetico, cuando nos vamos de vacaciones.

4) Promueve al estres de buscar «la mejor dieta para lograrlo de forma rapida y efectiva».

5) Estimula a que busquemos pastillas, farmacos, o cualquier metodos que promuevan para lograrlo rapidamente.

6) Invita a pensar que entrenando mas tiempo o mas fuerte lo lograremos mas rapido.

Ahora, pensemos dos minutos, estas… y tantas otras cosas, pasarian si buscasemos estetica pero priorizando en nuestra salud y el objetivo prioritario fuese nuestra salud?

Tu salud no tiene efectos rebotes.

Prioriza en tu salud.